（體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 3個妙招逼出體濕）

　　身體沉重，會讓人感覺不舒服。如何去除身體的水分呢？什么技能可以幫助人們擺脫身體潮濕？想要擺脫潮濕的朋友，找到下面的答案！

　　1.保持房間干燥和防潮

　　保持室內(nèi)干燥，防止外部潮濕

　　水是在人體內(nèi)產(chǎn)生的。除了代謝問題，很大一部分都與環(huán)境有關(guān)。外部濕氣導(dǎo)致內(nèi)部濕氣，這通常導(dǎo)致濕氣在潮濕和寒冷的環(huán)境中侵入身體。因而，在多雨的氣溫，尤其中國南方，需要關(guān)閉門窗，室內(nèi)使用除濕機，以避免潮濕影響生活。

　　第二，不要穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗澡后，徹底擦干身體，吹干頭發(fā)。也要防止雨天，不要讓濕氣滋養(yǎng)人體。

　　一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕度降低，窗戶應(yīng)及時通風(fēng)，以允許空氣流通并帶走室內(nèi)的水分。如果外部濕氣仍然很重，還是要建議使用除濕機，干燥室內(nèi)空氣，以免室內(nèi)滯留水分。

　　2，飲食調(diào)理，痰濕

　　脾虛和濕氣是春季睡眠的基本原因。應(yīng)該是健脾除濕，溫脾胃是春季緩解睡眠的好方法。春季肝氣虛弱，脾胃以四肢為主，脾氣虛弱，四肢酸痛，A應(yīng)補益。對于內(nèi)心不濕的人，在飲食，健脾利濕，多吃魷魚，胡蘿卜，蘋果，山藥等，可以慢慢緩解。

　　脾虛：可用瘦肉，豬骨，可選貝貝，黨參，當(dāng)歸，茯苓等藥材配湯。

　　潮濕：昏昏欲睡，困倦和沉重，可用于飲用麝香，豆蔻，糯米，枸杞子，扁豆，紅豆等湯。

　　肝火：食用甜瓜，大白菜，白蘿卜，冷瓜等。

　　3，清淡飲食

　　胃腸系統(tǒng)與營養(yǎng)和水代謝有關(guān)。一個好方法是適度均衡地吃飯。葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹氣和炎癥。糖果和魚苗會導(dǎo)致身體產(chǎn)生過氧化物，這會增加炎癥反應(yīng)。

　　?冷食，冰鎮(zhèn)食物或冷水果和蔬菜會使胃的消化和吸收功能停滯不前。不適合經(jīng)常食用，如生菜，沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。在烹飪過程中加入洋蔥和生姜，以減少蔬菜的冷性。